Trainingscamp für Hindernisläufer (OCR) in Kroatien, Porec
30. März – 5. April 2025
7 Trainingstage im wunderschönen Porec warten auf dich.
Das Trainingscamp ist die perfekte Vorbereitung für alle Schlamm- und Hindernisläufe wie Spartan Race, Tough Mudder, Adventure Runs, Lake Run, … aber auch Fitness-Events wie FITLETIX oder Hyrox.
- Temperaturen um die 16 Grad laut Klimatabelle.
- Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten - wir bereiten dich auf die neue Saison vor.
- Lerne von bekannten Trainern aus der Szene.
- Kraft-, Ausdauer-, Technik- und Balance-Training, sowie einige Challenges warten auf dich.
- Lerne dich sicher und effizient an Hindernissen und schwierigen Laufuntergrund zu bewegen oder die Fitness Übungsausführungen zu perfektionieren.
- Lerne neue Leute aus der Szene kennen.
- Kostenlose VIP-Teilnahme am X Coast Fitness Run Kroatien
- Genieße den wunderbaren Frühling, die Sonne und das Meer.
- Alle Trainingspläne kostenlos.
- Weiterbildung und damit je nach Land steuerlich absetzbar.
In dieser Woche verwandelt sich Porec zum Hotspot für alle Hindernis- und Abenteuerläufer!
Trainiere mit bekannten Trainern aus der Szene, OCR for FUN und FITLETIX
Es erwartet dich eine abwechslungsreiche und fordernde Trainingswoche. Je nach Leistungsstand werden wir verschiedene Gruppen bilden, weswegen das Trainingscamp für fast alle Leistungsstufen – vom Anfänger bis zum erfahrenen Läufer – geeignet ist. Dich erwarten …
- Kraft- und Kraftausdauereinheiten
- Spezifisches Griffkrafttraining
- Trail- und Nightruns
- Techniktraining für diverse Hindernisse (Mauer, Seil, Monkey Bars, uvm.) und Fitnessübungen (Slam Ball, Lounges,...)
- Workshops und Seminare (Ausrüstung, Trainingsplanung für deinen Wettkampf)
- Übungen für mentale Stärke und körperliche Abhärtung
- Insiderwissen, das du nicht im Internet findest
- Kleine Wettkämpfe, zur mentalen Vorbereitung
In dieser Woche verwandelt sich unsere Location zum absoluten Hotspot für Extrem-Hindernisläufer!
Deine Trainingswoche (Änderungen vorbehalten)
Sonntag, 30. März
18 Uhr: Begrüßung und Programmbesprechung
Montag, 31. März
- Fitnesstest
- Kraft-Ausdauer-Training mit Functional Equipment
- Technik-Training
Dienstag, 1. April
- Fitnessübungen: Technik, Effizienz, Prävention
- Technik-Training
- Griffkrafttraining
- Mobility Training
- 4 h Bootcamp
Mittwoch, 2. April
Regenerationstag
– Gemeinsame Wanderung und/oder Bootsausflug
– Night Run
Donnerstag, 3. April
- Laufeinheit
- Trainingsplanung (Kraft, Ausdauer & Stabilisationstraining)
- Workshop Technik-Training
- Gruppen-Challenge
Freitag, 4. April
- Lauftechniktraining
- Balance und Stabilisationstraining
- Wettkampf Trainingsplanung
Samstag, 5. April
Vormittag: Gemeinsame Teilnahme am X Coast Fitness Race
Sonntag, 6. April (optional)
Vormittag: Gemeinsame Aktivität zum Abschluss, danach Heimreise.
Im Vordergrund stehen eine coole, gemeinsame Zeit sowie ein nachhaltiger Trainingserfolg.
Dein Team
Professioneller Trainer für Extrem-Hindernislauf, Dipl. Professional Health Fitness & Personaltrainer und Eigentümer von "Schweigerfit". Leitet das Trainingscamp vor Ort.
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Gründer der Adventure Runs, Autor mehrerer Sportratgeber und seit vielen Jahren engagierter Extrem-Hindernisläufer.
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OCR World Championship qualified, zertifizierter Trailrunning Guide und intensive Erfahrung mit verschiedenen Distanzen von 10 km bis zur Ultradistanz zeichnen Mario aus.
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Coming Soon…
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Betreiberin von OCR for FUN, Organisatorin der Adventure Runs, Extrem-Hindernisläuferin mit Wettkampferfahrung zwischen Südafrika und der Ostsee.
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Während des Camps erwartet dich ein ganz spezieller Wettkampf, der X COAST FITNESS RUN by Adventure Runs – du nimmst als VIP-Läufer kostenlos daran Teil. Details findest du hier.
Übernachtung und Verpflegung
Unsere Homebase ist das 4* VALMARA TAMARIS 4* HOTEL. Für Teilnehmer und Begleitpersonen um 57 €/Nacht/Person im Doppelzimmer und 82 €/Nacht/Person im Einzelzimmer. Inkl. Frühstück und Abendessen.
Anreise mit PKW
Wir werden private Fahrgemeinschaften bilden die gemeinsam mit einem PKW und/oder Bus anreisen. Schließe dich an oder reise selbstständig an. Ohne Auto empfehlen wir dir einen Mietwagen von Wien oder Graz um ca. 20 € pro Tag. Den PKW kannst du dir auch noch mit anderen teilen, bis zu 24 Stunden vor der Abholung kostenlos stornieren und hier buchen: www.billiger-mietwagen.de
Hier Mitfahrgelegenheit selber finden
Die nächsten Flughäfen sind Split und Zagreb, die billigsten wahrscheinlich Wien oder Budapest
Wir freuen uns auf eine gemeinsame Qualitytime.
